5 Lebensmittel, die Ihren Stoffwechsel nach Angaben eines Ernährungsberaters aufbauen

3. Hanfsamen

Dies ist ein weiterer gesunder, ala-haltiger Lebensmittel, so Largelan-Roth. "Versuchen.

4. Hafer

Laut LaGemen-Roth sind Lebensmittel mit resistenter Stärke-eine Art von Kohlenhydraten, die wie Glasfaser wirken-auch mit dem Umdrehen von Stoffwechsel verbunden sind. Und es ist etwas, was der bescheidene Hafer in den Spaten hat. "Lebensmittel mit resistenter Stärke können Ihnen auch helfen, sich länger voll zu fühlen", sagt sie.

5. Gerste

Dies ist ein weiteres Lebensmittel, das laut Larvonan-Roth resistente Stärke enthält, und daher ein weiterer Sieg für Ihren Stoffwechsel. Sie können Gerste in Teeform konsumieren oder sie zu Suppen hinzufügen, sie in Ihren Salat hinzufügen oder als Beilage anstelle von Reis oder Quinoa haben.

Hier sind Lebensmittel, die verlangsamen Ihr Stoffwechsel. Außerdem verursacht drei Probleme langsamer Stoffwechsel-und wie man sie behebt.