5 ätherische Öle mit schweren Schlafmächten

Unabhängig davon, wie beschäftigt Sie sind und wie viele Frauenkreise Sie in Ihren bereits vollgestopften Zeitplan drücken, es ist genügend Schlaf zu bekommen essentiell. Und in Bezug auf die Maximierung der Zeit für die Ausnahme von Auge gibt es viele Möglichkeiten: alles von Infrarot-Pyjamas (Tom Bradys Wahl für das restaurative Snoozing) bis hin zu Biofrequenzaufklebern, die angeblich Ihre Körperuhr unterstützen, und sogar Trainingseinheiten, um Ihnen zu helfen, Zzz zu fangen.

Wenn Sie etwas vorziehen möchten, können Sie sich immer an ätherische Öle wenden-die immer so starke Pflanze und botanische Extrakte, die für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt sind (von der Verringerung der Angst bis zur Verbesserung Ihrer Stimmung). So wie diese Elixiere Sie hochheben können, können sie Ihnen auch helfen, eine gute Nachtruhe zu bekommen. Und nie eine schlechte Sache: Sie und Ihr Bett werden erstaunlich riechen.

"Ätherische Öle sind großartig, weil Ihr Körper nicht von ihnen abhängt."

"Ätherische Öle sind großartig, weil Ihr Körper nicht von ihnen abhängt". "Als Gesellschaft sind die Menschen an den Einsatz-und-Go-Ansatz zu gewöhnt. Diese natürliche Alternative hat keine Nebenwirkungen, selbst wenn sie regelmäßig verwendet werden."

Während energetisierende Öle leistungsstarke Düfte wie Grapefruit und Pfefferminze umfassen, sind die Mischungen, die perfekt für die Schlafenszeit geeignet sind.

Da Sie sie nicht wie beispielsweise mit Melatonin einnehmen, stellt Le Blanc fest, dass es darum geht, ätherische Öle anzuwenden, die Nur die richtigen Stellen. "Reiben Sie sie entweder am Boden Ihrer Füße oder Ihre Pulspunkte mit einer Trägermischung oder fallen in Ihren Diffusor", sagt sie. Voila-your Room verwandelt sich in ein verträumtes Sanctuary in Serenity-Now.

Lesen Sie weiter, bis die 5 ätherischen Öle sich für ein solides Schließungsaugen wenden können.

1. Lavendel

Die Chancen stehen gut, dass die hübsche lila Blume die erste ist, wenn Sie an natürliche Extrakte denken, die Ihnen helfen, zu schlafen. Es hat definitiv den Ruf, eine rein natürliche Option zu sein, wenn Sie am Ende des Tages einschalten, aber die Wissenschaft unterstützt es: Forscher haben festgestellt, dass Lavendel das Nervensystem beruhigt, was zu einem friedlichen Treffer des Heus führt. "Lavender ist unglaublich", sagt Le Blanc. "Es ist wichtig für die Regelmäßigkeit des Schlafes."

2. Römische Kamille

Wenn es darum geht, Angstzustände zu bekämpfen, kamille, die beruhigende weiße Blütenblenden überragend ist. "Dieser Kraut wirkt diesem ängstlichen Gefühl entgegen, das passiert, wenn Sie nicht schlafen", erklärt Le Blanc. "Die römische Kamille ist entzündungshemmend und sehr heilend."

3. Orange

Obwohl Zitrusdüfte typischerweise energetisiert sind, beruhigt sich Orange tatsächlich tatsächlich, und der fröhliche Duft wird laut Le Blanc als Antidepressivum bezeichnet. "Dieses depressive Gefühl der Verzweiflung, das Sie bekommen, wenn man nicht einschlafen kann. "Es gibt einen Anti-Angst-Effekt."

4. Baldrianwurzel

Ich habe mich immer gefragt, wo Valium seinen Namen bekommt? Ja, das wäre die mehrjährige blühende Pflanze Balerian Wurzel. "Es wird seit Jahrhunderten zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit verwendet", bemerkt Le Blanc. "Balerian Root ist nicht zum Entspannen-es ist für buchstäblich schlafen, und es ist eine der ältesten und am meisten untersuchten Kräuter für diesen Zweck."

5. Vetiver

Das exotische, erdiges Gras bietet ernsthafte Vorteile, wenn es darum geht, sich auf das Bett vorzubereiten. "Vetiver ist ein sehr Erdungsöl, das eine antispasmodische Wirkung hat", sagt Le Blanc. "Wenn Sie Schlafstörungen haben, sind Ihre Nerven nicht völlig entspannt-weshalb ein Öl wie dieses Schlüssel ist."Nächster Schritt: In Traumland rutschen.

Während Sie sich einlösen, sind dies die 10 ätherischen Öle, die jeder haben sollte. Und hier erfahren Sie, wie Sie mit den mächtigen Pflanzenextrakten ruhig bei der Arbeit bleiben können.