5 Schlafzimmer -Änderungen, mit denen Sie die heißesten Sommernächte durchschlafen können

Wenn sich das Quecksilber erhebt, kann sich ein wirklich großartiger Schlaf schwer fassbar anfühlen. (Es ist schwer, Zzz's zu fangen, wenn Sie nach dem coolen Punkt auf dem Kissen suchen.) Aber anstatt die Klimaanlage zu zerkleinern, könnte eine komfortablere Snooze-Sitzung genauso erreichbar sein wie zwischen den rechten Blättern und dem Legen des Kopfes auf ein Kissen, das nicht Wärme ein paar anderen nachhaltigen Swaps-Say-gesunde Heim-Experten Lisa und nicht erfasst. Ron Beres.

"Ein Schlafschutzgebiet zu schaffen, ist keine Luxus mehr-es ist eine Notwendigkeit."

Ich frage mich, wie Sie Ihre heiße Wetterbettüberarbeitung starten können? Wenn Sie keine vollständige Überholung schwingen können, beginnen Sie klein. „Schauen Sie sich Ihre Bettwäsche an: Sind die Materialien zertifiziert-organisch, einschließlich Kissen, Matratze und Bettwäsche? Wenn nicht, machen Sie Babyschritte, um diese so zu ersetzen, wie Ihr Budget es zulässt “, schlägt Ron vor.

Am Ende, so sagt er. "Das Schaffen eines Schlafschutzgebiets ist kein Luxus mehr-es ist eine Notwendigkeit", sagt Ron. "Wir verbringen ein Drittel des Lebens [Schlafen], daher ist es wichtig, dass [unser Bett] ein giftiger und technologischer Raum ist. Außerdem ist es das einzige Mal an dem Tag, an dem Körper und Geist sich niederlassen, sich ausruhen und sich erholen können."Zumindest bevor Nickerchenbalken in den Staaten zu einer Sache werden.

Bis dahin sind hier die 5 Sommertausch der Beres, die Ihr Bett garantiert in das kühle Schlafschutz Ihrer Träume verwandeln, die garantiert werden.

1. Geben Sie Ihre Flanellblätter für Bio -Baumwolle ab

"Leichte, natürliche Stoffe ermöglichen es unserem Körper und der Haut zu atmen und kühler zu bleiben", sagt Lisa. (Sie mag das 300 -Percale -Blatt von Coyuchi fürs Leben.) "Percale ist ein dicht gewebtes Material, das einen starken, langlebigen Stoff mit einer kühlen, knusprigen Textur erzeugt, ähnlich den knackigen Blättern, die Sie oft in feinen Hotelzimmern finden. Es ist perfekt in heißen Sommermonaten", sagt sie. Für eine Freude schlägt Ron den luxuriösen, ethisch hergestellten Bandenblatt von Boll & Branch vor.)

2. Atme leichter im Schlaf

"Ein tragbarer Luftreiniger ist für eine gute Gesundheit von wesentlicher Bedeutung" von in der Luft befindlichen Keimen über kurzes ultraviolettes Licht."Betrachten Sie den Dyson Pure Cool Link, einen All-in-One.

3. Werfen Sie das synthetische oder downkissen

"Es gibt einen bestimmten" eWW -Faktor "mit Kissen: Warme Temperaturen und Feuchtigkeit, die im Schlaf freigesetzt werden. Tauschen Sie synthetische, materialgefüllte Kissen aus (sie haben die höchsten Pilzsporenzahlen) und unten, was unmenschlich geerntet werden kann und Feuchtigkeit beibehält. Stattdessen ruhen Sie sich auf die von Naturly Dust Milbenresistante, Flammhemmende, Feuchtigkeitswickeln und atmungsaktive Kapok- oder Bucky-Füllung oder natürlicher Latex aus Gummibäumen (natürlicher Gedächtnisschaum fühlt sich kühl an und behält Form) leicht auf Woll-It.

4. Upgrade auf eine Leinenduvet

Ruhestand sich für Ihre aktuelle Bettdecke (sei es gesteppt, Velvet, Flanell oder Kaschmir) für Leinen: "Es ist von Natur aus nicht Allergen und antibakteriell, es ist also großartig für Allergie-Betroffene und hat eine erstaunliche Fähigkeit zu atmen", sagt Lisa, aber aber, aber aber, aber Lisa, aber aber es Es ist auch ein großartiger All-Saison-Duvet-Pick: "Leinen absorbiert ein Vielfaches seines Gewichts in der Feuchtigkeit-[und] der Feuchtigkeit im Stoff verdampft und entspricht weniger Feuchtigkeit auf Ihrer Haut, sodass Sie in heißen Sommermonaten und in heißen Sommermonaten kühl halten und kühl halten wird Heiß in kühlen Wintermonaten ", fügt sie hinzu. Ein Wollbuspet-Einsatz ist ebenfalls eine großartige Wahl des gesamten Jahres. Wenn Sie einen Abfall-Einsatz haben, denken Sie daran, dass viel Down unmenschlich verarbeitet wird, sagt Lisa. Stellen Sie also sicher, dass Ihr.

5. Unordnung beseitigen, sich gesünder fühlen

Hier ist mehr Motivation, diese tchotchkes zu zerstören: „Entfernen Sie unbedingt alle Unordnung unter Ihrem Bett, und 20 Millionen Amerikaner leiden unter einer Allergie für Staubmäler“, sagt Ron. Nachdem Sie sich abgeschafft haben, sollten Sie sich darüber nachdenken, was in Ihren Schlafhaus eintritt. Und speichern Sie stattdessen den Dampf für Ihre heißen Yoga Savasanas.

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