4 Strecken, die Ihrer Haut einen sofortigen Glühen für 0 US-Dollar verleihen

Aber bevor Sie Ihre Seren in den Müll werfen, ist erwähnenswert. "Dehnung kann dazu beitragen, die Muskeln zu lockern und eine gute Zirkulation zu fördern, und eine optimale Abgabe von Sauerstoff und Nährstoffen ist für die Hautfunktion von wesentlicher Bedeutung". Aber darüber hinaus ist unklar, ob die Ergebnisse wirklich * so bemerkenswert sein werden. Trotzdem kann es definitiv nicht schaden, ein paar Strecken in Ihre Routine hinzuzufügen. Hier teilt Saint-dic vier Strecken, die sofort Ihren Teint erhöhen, und Mai Halten Sie es einfach so auf lange Sicht.

Strecken, die Ihrer Haut zugute kommen

1. Nackendehnung: Wenn Sie entweder sitzen oder in der Position stehen, rollen Sie Ihre Schultern langsam zurück und bringen Sie Ihr Kinn in Ihre Brust. Verwenden Sie Ihre Hand, um den Druck auf die Oberseite Ihres Kopfes leicht ausüben und 30 Sekunden lang halten. Dann bringen Sie Ihren Kopf zurück, um langsam zur Decke aufzusehen und 30 Sekunden lang zu halten. Bringen Sie Ihr rechtes Ohr leicht zu Ihrer rechten Schulter, während Sie nach vorne freuen, und üben Sie mit Ihrer rechten Hand leicht Druck auf die Oberseite Ihres Kopfes aus. Ziehen Sie langsam nach unten und halten Sie 30 Sekunden lang gedrückt, dann wechseln Sie die Seiten.

2. Schulterrollen: Lassen Sie Ihre Arme an Ihren Seiten locker hängen. Zeichnen Sie Ihre Schultern in einer kreisförmigen Bewegung nach vorne Ihres Körpers nach hinten und unten. Wiederholen Sie 15 Mal in Zukunft, dann die Richtung und tun Sie weitere 15 Mal.

3. Fädeln Sie den Ober: Gehen Sie an allen vieren Ihre Handflächen unter Ihre Schultern und Knie unter Ihre Hüften. Erreichen Sie Ihren linken Arm unter Ihrem Körper in Richtung Ihrer rechten Seite mit der Handfläche nach oben, erstrecken sich bis zum Ende Ihres Bewegungsbereichs und kehren Sie dann zur Ausgangsposition zurück. Seiten wechseln.

4. Kinderpose: Berühren Sie an allen vieren Ihre großen Zehen zusammen und drücken Sie Ihre Hüften zurück in Ihre Fersen, während Sie Ihre Arme vor Ihnen ausstrecken. Schieben Sie Ihre Knie an die Seiten und versuchen Sie, Ihren Oberkörper so nah wie möglich am Boden zu bringen, mit tiefen Einatmen und atmet aus.

Um Ihrer regulären Routine noch mehr Strecken hinzuzufügen, folgen Sie dem folgenden Video:

Versuchen Sie einen dieser Multitasking -Feuchtigkeitscremes, um die Arbeit zu erledigen. Und wenn Sie sich gestresst fühlen? So kann Yoga helfen.