4 Schritte zur klaren, strahlenden Haut laut traditioneller chinesischer Medizin

Manchmal ist das Treten der alten Schule der beste Weg, um ein Problem zu lösen. Das Schlucken des Wassers funktioniert genauso gut (oder besser) als ein Advil zu knallen. Wenn es also um Akne geht, ist es keine Überraschung, dass ein alter Ansatz Wunder wirken kann.

Eine der ältesten Heilmethoden im Buch? Traditionelle Chinesische Medizin.

"Chinesische Medizin ist ein grundlegendes Medikament, das die Wurzel des Körpers untersucht". "Wir glauben, dass die Umwelt und der richtige Blut- und Energiefluss im gesamten Körper einen starken Einfluss auf uns haben."

"Der wichtigste Ansatz bei der Bekämpfung von Akne ist die Prüfung des internen Aspekts."

Und breakout neigende Haut, sagt Dan, ist nicht anders. "Der wichtigste Ansatz bei der Bekämpfung von Akne ist die Betrachtung des internen Aspekts", sagt sie. "Ihr Körper hält an Toxinen fest, weil Sie [Nährstoff] mangelhaft sind. Dies baut Wärme auf, was auf der Haut als verschiedene Arten von Pickeln auftaucht."

Der Fix, sagt Dan, ist kein einziges Serum, sondern ein 360-Grad-Ansatz. "Sie wollen nicht arbeiten müssen für Dein Körper ", aber stattdessen finden Sie einen Weg, um Ihren Körper für Sie zum Laufen zu bringen, erklärt Dan. Dies bedeutet, das Problem an den Wurzel-Nr-Versuch-und-Irrtümen von Spot-Cremes (PHEW) anzugreifen (Puh).

Hier sind die vier wichtigsten Möglichkeiten zur Bekämpfung von Akne laut traditioneller chinesischer Medizin.

1. Wählen Sie natürliche Topikale

Eines ist sicher: TCM wird Sie niemals bitten, harte Akne -Behandlungen anzuwenden (damit Sie sich von Ihrem Benzoylperoxid verabschieden können). Stattdessen geht es darum, biologische, völlig natürliche Zutaten zu verwenden, die Kühleigenschaften haben, von denen Sie möglicherweise bereits in Ihrer Küche haben. "Dinge anwenden wieGeißblumenblütenpulver, Perlenpulver, Kurkuma und frischer Gurkensaft kehrt die Hitze im Körper, die Akne verursacht, um ", erklärt Dan.

"Schatz ist meine Geheimwaffe für alles", fügt Dan hinzu. "Es ist ein großer antibakterieller und antimykotischer Bereich."(Außerdem ist es effektiv als Gesichtswaschanlage, das ich versucht habe.) Dan rät es, es mit etwas Kokosöl für eine synergistische, hautstärkende Mischung zu mischen. Eine weitere Akne -Lösung, die Sie in Ihrem Schrank finden können, ist Haferflocken, die laut Dan die beste für die Behandlung trockener, zystischer Akne ist.

2. Essen Sie eine neutrale Diät

Das Lenken von entzündlichen Lebensmitteln ist ein klassischer Grundnahrungsmittel, bei dem Akne von innen nach außen kämpft, aber TCM ist besonders fest, dass es die Hitze dreht (sowohl bei Temperatur als auch Geschmack). "Vermeiden Sie fettige, würzige, feuchte Lebensmittel", sagt Dan. "Versuchen Sie, Gerichte zu essen, die nicht zu heiß oder zu kalt sind-sie können die Hitze in Ihren Blutgefäßen fangen, und das kann als Akne auftreten."

Sie merkt an, dass die Mahlzeiten für die Raumtemperatur am besten sind, da die Verdauung von Kalt- und Rohkost auch die Hitze in Ihrem Körper fangen kann. "Sie brauchen Ihren Körper, um entspannt zu sein, um richtig zu funktionieren", sagt Dan und arbeitet nicht über die Zeit, um die Dinge, die Sie essen. (Benötigen Sie Rezeptinspiration? Dieses japanische Omelett-Omelett überprüft alle Kästchen.)

3. Beweg dich

Es gibt nicht viel Übung nicht Hilfe mit Leiden inklusive inklusive. "Es ist wichtig, Ihr Blut zum Fließen zu bringen, aber auf mäßige, nicht steuerliche Weise", sagt Dan. "Sei sanft mit deinem Körper, aber brich einen Schweiß."

Wenn Sie also gegen einen Aufflackern kämpfen, könnte es besser sein, sich für Pilates zu entscheiden, als beispielsweise die härteste HIIT-Klasse in Ihrer Nachbarschaft. "Wenn Sie den Körper zu stark belasten. "Dies stoppt Ihre ordnungsgemäßen Verarbeitungsmodi" und könnte Ihre Haut Chaos anrichten. (Außerdem hat es keinen Grund, einen Grund zu haben, eine Pause vom Bootcamp zu machen?)

4. Wenden Sie sich an Kräuter und adaptogene

Wenn Sie an Kräuter denken, wenn Sie an TCM denken, sind Sie ... völlig richtig-sie spielen eine große Rolle bei der Stabilisierung des Körpers. "Adaptogene helfen dabei, die Hormone und das Nervensystem zu regulieren, was Ihre Haut rettet", sagt Dan. "Sie balancieren sehr und ermöglichen es Ihnen, besser zu verdauen, was irritierte Ausbrüche beruhigt."Aber abhängig von Ihrem Hauttyp sind einige Kräuter möglicherweise besser als andere. Sprechen Sie also unbedingt mit einem Fachmann, bevor Sie sich mit Nahrungsergänzungsmitteln befassen.

Die letzte große Sache, die Sie tun können, um Akne abzuwehren , Schizandra Berry, Ginseng und Astragalus). Je niedriger das Cortisol ist, desto klarer Ihre Haut.

Wenn Sie der Meinung sind, dass es Zeit ist, die Verstärkungen für die Ausbruch zu rufen, hier sind die Yoga-Posen, die Ihre Haut aufklären können. Und wenn alles andere fehlschlägt, ist dies so, wie man mit Akne -Narben auf natürliche Weise umgeht.