4 beruhigende ätherische Öle für Kopfschmerzen, die Experten empfehlen

Außerdem: Wenn Sie Kopfschmerzen haben, die häufiger oder schwerwiegender als gewöhnlich sind oder Sie davon abhalten, normale Aktivitäten durchzuführen. Und wenn Sie Kopfschmerzen haben und auf der einen Seite verwirrt, erbrechen, taub oder schwach sind, ein hohes Fieber oder steif.

Welche ätherischen Öle eignen sich am besten für Kopfschmerzen??

1. Pfefferminz Öl: Gibt es etwas dieses superfrischig riechende Öls? kippen Tun? Es soll Ihnen helfen, PMs zu erobern, die 3 p zu überwinden.M. Einbruch und ja, gleichzeitig Kopfschmerzen. Das Geheimnis liegt in seinem Menthol -Inhalt, sagen die Ärzte. "Menthol kann einen kühlenden Effekt auf die Haut erzeugen, was einige Kopfschmerzen lindern kann", sagt Dr. Elmore. "Eine kleine Studie zeigte, dass die Anwendung von topischen Menthol 6% -Gel eine signifikante Verbesserung der Kopfschmerzintensität zeigte, was darauf hindeutet, dass es sich um eine wirksame akute Behandlung handelt". Kristall fügt hinzu.

2. Lavendel Öl: Wenn Ihre Kopfschmerzen am häufigsten vorkommen, wenn Sie gestresst sind oder nicht schlafen können, ist dies für Sie für Sie. "Eine kleine Studie zeigt, dass das Einatmen von Lavendel wirksam ist, um Stress zu lindern, den Schlaf zu fördern und Symptome von Migränekopfschmerzen zu lindern", sagt Dr. Elmore. Ja, sagte sie Migräne-Kopfschmerzen-die schwerste von allen.

3. Rosmarinöl: DR. Crystal sagt, dass dieses anekdotische Heilmittel für Haare auch für Kopfschmerzen wirksam sein kann. Sie bezieht sich auf eine Tierstudie, die eine Verringerung von Schmerzen und Entzündungen bei Testpersonen zeigte, nachdem sie mit ätherischem Rosmarinöl behandelt wurden. Weitere Forschung ist erforderlich, da es an Tieren, aber immer noch… vielversprechend ist!

4. Oregano, Thymian und Berggipfel: Diese drei Öle haben alle gemeinsam, sagt Dr. Elmore: Eine Verbindung namens Carvacrol. (Pfefferminzöl hat es auch, fyi.) "Es hat sich gezeigt.

Was ist der beste Weg, um ätherische Öle für Kopfschmerzen zu verwenden??

Wenn es darum geht, ätherische Öle zu verwenden, sagen die Ärzte, haben Sie Optionen. Wenn Sie unterwegs sind, ist es am einfachsten, es einzuatmen. DR. Crystal empfiehlt, ein paar Tropfen Öl in ein Gewebe zu legen und hineinzuatmen. Wenn Sie ein Trägeröl zur Hand haben, wie Kokosöl, Dr. Elmore sagt, Sie können die beiden mischen und in Ihre Schläfen oder Stirn massieren. In jenen Zeiten, in denen Sie ein wenig zusätzliche Verstärkung benötigen, Dr. Crystal schlägt vor, "ein paar Tropfen Öl auf eine heiße oder kalte Kompresse zu legen und auf Ihre Stirn aufzutragen."

Gibt es Risiken, ätherische Öle für Kopfschmerzen zu verwenden??

Im Allgemeinen sind ätherische Öle ziemlich sicher. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie ätherische Öl nicht direkt auf Ihre Haut auftragen, da dies Reizungen verursachen kann. (Niemals, niemals an diesem Trägeröl spalten!) Sie sollten auch vermeiden, ätherische Öle um Ihre Augen zu verwenden, sagt Dr. Kristall, da sie brennen können. Wenn Sie empfindliche Haut haben, ist es eine gute Idee, eine kleine Menge des verdünnten ätherischen Öls auf einem kleinen Hautfleck zu erkennen und zu prüfen, ob es eine Reaktion verursacht, da einige Menschen auch auf ätherische Öle reagieren können, die mit einem Träger gemischt sind.

Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie die reinsten Öle kaufen, fügt Dr. hinzu. Elmore. "Viele Öle, die rezeptfrei verkauft werden. "Es ist so wichtig, dass das von Ihnen verwendete Öl von der gesamten Pflanze stammt und von nichts hinzugefügt wird und nichts weggenommen wird. Es gibt einen synergistischen Effekt zwischen allen Komponenten in jeder Pflanze, die dazu beitragen, die primären therapeutischen Funktionen der Botanischen zu unterstützen."Denn wenn es um Kopfschmerzen geht, brauchen wir alle therapeutischen Juju, die wir bekommen können.

Wussten Sie, dass Sie auch ätherische Öle verwenden können, um Ihre Yogamatte zu reinigen und Ihre Hangnägel zu behandeln?