4 Zeichen

2. Sie geben Ihnen Hinterhände-Komplimente. Alle. Der. Zeit.

Gaslighters mögen es, als All-Star-Angestellte wahrgenommen zu werden, selbst auf Kosten des Erfolgs anderer. Eine Möglichkeit, wie sie ihren Oberhandstatus bewahren, besteht darin, einen endlosen Strom von Rückhand-Komplimenten bereitzustellen. Denken Sie: „Ich hätte nie gedacht, dass Sie diesen großen Job fähig wären!"oder" Sie sind ziemlich talentiert für Ihr Alter."Diese Kommentare landen wie schwerwiegende Verbrennungen und schaden nach der Tatsache zunehmend schlechter. Sie werden sich verwirrt fühlen, warum Sie sich jedoch schlecht fühlen, zumal Sie wissen.

3. Es gibt kein Einfühlungsvermögen oder keine Bestätigung Ihrer Gefühle von ihnen

"Die Validierung ist eines der leistungsstärksten Kommunikationsinstrumente, und genau das fehlt, wenn Sie gaslicht werden", sagt Stahl. „[Geben] Validierung bedeutet in der Lage zu sein, zu teilen, wenn Sie verstehen, woher jemand mit seinem Standpunkt kommt, auch wenn Sie nicht zustimmen.”

Leider ist die Validierung einfach keine Gashlighter -Tasse Tee. Während es sich lohnt, mit ihnen über Ihre Bedenken oder Ihren Denkprozess zu kommunizieren. „Arbeitsplatzmobber werden Sie gaslicht, indem Sie sich falsch für das fühlen, was Sie denken oder wie Sie sich fühlen, und darauf bestehen, dass ihre Meinung oder ihr Ansatz korrekt ist“, sagt Stahl.

4. Sie stellen Ihr Selbstwert in Frage, dank ihnen

Wenn Sie sich von Zeit zu Zeit befragen, ist dies üblich (Hallo, Imposter-Syndrom), und ist ein besonders häufiger Effekt eines Kollegen. Und wenn keine Grenzen eingesetzt werden.

Und da kein Job (oder keine Person) es wert ist, die Qualität Ihrer geistigen Gesundheit zu opfern, denken Sie daran, dass Grenzen-sowohl mentale und verhaltensbezogene Tasten ". Aufbau starker Grenzen kann Ihr Selbstwertgefühl bewahren und Sie davor schützen, die toxischen Wirkungen von Gaslicht bei der Arbeit zu spüren (und überall sonst auch).

Benötigen Sie Hilfe bei der Festlegung von Grenzen mit allen Menschen mit niedrigem Volk in Ihrem Leben? Wir haben dich. Und hier ist ein Teil der Grenzen, um das Gleichgewicht der Arbeitsleben zu fördern.