3 Tipps, um in Zeiten der Unsicherheit positiv zu bleiben, laut Yales Glücksprofessor

1. Schreiben Sie auf, wofür Sie dankbar sind

Die Übernahme einer Dankbarkeitspraxis kann Ihnen helfen, sich glücklicher zu fühlen, nachts besser Qualität im Schlaf zu fördern. Und selbst in Zeiten der Unsicherheit gibt es stets Dinge, die dankbar sein sollten.

"Auch bei der Wahl und 2020 gibt es Plätze, an denen ich, wenn ich schaue, dankbar fühle", Dr. Dr. Sagt Santos. "Zum Beispiel das u.S. Die Wahl wäre viel mehr Chaos, wenn Florida oder Texas von diesem Hurrikan der Kategorie 4 getroffen worden wären, der sich gerade drehte. Ich bin dankbar, dass so viele Leute die Abstimmung herausgekommen sind und hart gearbeitet haben, um dies zu einer fairen Wahl zu machen. Es gibt viele Dinge, die selbst in einer schwierigen Zeit dankbar sind, wenn Sie schauen."

2. Finden Sie etwas zu genießen

"Gehen Sie zurück zu den Grundlagen", sagt Dr. Santos. "Genießen Sie eine schöne Tasse Kaffee oder einen köstlichen Lecker."

Für das, was es wert ist, finde ich, dass dies absolut funktioniert. Ich habe heute 10 Minuten mit meinem Haselnussbrauen und Ava Gardner -Becher verbracht, und es gab mir wirklich einen morgendlichen Reset.

3. Halten Sie sich ein bisschen von den Nachrichten fern

Dies war wirklich ein echtes #Mood in diesem Jahr, denn bei jeder Browser -Aktualisierung gibt es möglicherweise ein schreckliches Nachrichten -Update. Es wurde also schon einmal gesagt, und es wird erneut gesagt: Treten Sie von Ihrem Telefon weg.

"Nur weil die Wahlberichterstattung rund um die Uhr läuft. Santos. "Machen Sie eine Pause von der Angst und den Bildschirmen. Spazieren gehen. Rufe einen Freund an. Holen Sie sich ein anständiges Training. Es gibt echte Opportunitätskosten, unsere Zeit mit den Stimmzählungszählungen zu verbringen."

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