3 Gründe, warum es tatsächlich gesund ist, bei der Arbeit zu weinen

Sie sind in einem Kampf mit Ihrem SO, Ihr Zug zur Arbeit war sehr verzögert und Sie kommen an Ihrem Schreibtisch, um herauszufinden, dass sich Ihre Aufgabenliste (die bereits ziemlich langwierig war) nur verdoppelt wurde. Natürlich sind Sie kurz vor Tränen, aber Sie sind im Büro. Was machst du?

Die meisten Menschen versuchen, so viel zu weinen, wie sie physisch können, egal wie verzweifelt sie sein könnten. (Wenn es im Baseball kein Weinen gibt, ist die gemeinsame Linie des Denkens, dass es definitiv kein Weinen an Ihrem Schreibtisch gibt.) Aber nach einigen Profis ist es tatsächlich gesünder Natürlich auf die richtige Art und Weise auszugeben, um es richtig zu machen.

"Ich dachte immer. "Dann habe ich viel über die Bedeutung der positiven Psychologie gelernt und wie sich das auswirkt, erfolgreich zu sein."

"Ich dachte immer."

Auch wenn es einschüchternd sein kann, Ihre professionelle Mauer im Stich zu lassen und Ihre Emotionen zu zeigen, kann es auch überraschende Vorhöfungen haben, die wichtige Wachstumschancen enthalten, und die Chance, Ihre Denkweise tatsächlich zu verbessern.

"Am Ende des Tages versuchen wir alle, einen Ort zu finden, an dem wir gehören können, wohin wir sind", sagt Kim. "Ein bisschen menschlicher Seite zu zeigen, wird das helfen und mehr Persönlichkeit an den Arbeitsplatz bringen, anstatt ein separates Arbeit selbst zu bleiben."

Benötigen Sie mehr Beweis dafür, dass es in Ordnung ist, im Büro zu weinen? Hier ist der Grund, warum es völlig gesund ist, die besten Möglichkeiten, dies zu tun.

1. Es ist tatsächlich besser für Ihre allgemeine Gesundheit

Wenn Sie sich in den Tränen festhalten, beginnt sich Ihre Brust zu straffen-und das führt zu einem allgemeinen Gefühl der Spannung, das wirklich unangenehm ist. Sie sollten das nicht erleben müssen, unabhängig davon, wo Sie sich befinden (Hallo, Cortisol).

"Um bei der Arbeit wirklich erfolgreich zu sein, müssen Sie nicht nur technische Fähigkeiten mitbringen, sondern Ihre beste psychische Gesundheit jeden Tag", sagt Kim. Wenn es etwas gibt, das Emotionen in Ihren Lebensfromproblemen Ihrer Lebensfrom zu einer schlechten Trennung hervorruft-kann es (immens) schwierig sein, sich daran zu hindern, zu weinen. Deshalb glaubt Kim fest, dass Sie diese Gefühle auf irgendeine Weise verarbeiten sollten, "damit Sie ein besseres Selbst sein können", sagt sie.

2. Sie werden selbstlernend machen

Manchmal kann es schwierig sein, mit Widrigkeiten bei der Arbeit umzugehen (hey, es ist nicht wirklich etwas, das Sie in der Schule lernen). "Wenn Sie von Natur aus jemand sind, der sensibler für Kritik ist oder es einige Dinge gibt, die die Leute sagen, die sofort zu den Tränen zu Ihren Augen führen, ist es gut, diese Auslöser herauszufinden", sagt Kim. "Es hilft, sich besser in diesen Emotionen kennenzulernen, denn von dort aus können Sie Tools lernen, mit denen sie verwaltet werden. Hören Sie tatsächlich auf Ihre Tränen."

Dies ist etwas, an dem Sie mit einem Freund oder einem Trainer zusammenarbeiten können. "Atme tief durch, und wenn du deinem Kollegen sagen musst, dass du einen Moment brauchst, tu das", sagt sie. Sobald Sie erkennen, was dieses traurige Gefühl für Sie schafft, ist es einfacher, herauszufinden, wie Sie auf bestimmte negative Situationen am besten reagieren oder sogar wachsen können, indem Sie dieses Hindernis überwinden. Die Auszahlung? Sie sind noch mehr ein Rockstar -Mitarbeiter.

3. Es ist kein Zeichen von Schwäche

Der Schlüssel, wenn es darum geht, bei der Arbeit tränenreich zu werden, liegt darin, die Fähigkeit der Kommunikation zu verstehen (Sie wissen, das kleine Ding, das Sie immer daran erinnern, an Ihre SO erinnert).

"Ich habe festgestellt, dass das Reden mit Menschen ein Zeichen der Macht ist", sagt Kim. Mit anderen Worten, wenn Sie mit Ihrem Chef oder Kollegen über Ihre Gefühle klar sind, wird sie dazu führen, dass Sie auf diese Weise mehr menschlicher sind. "Sagen Sie ihnen, dass Sie sich gerne Zeit nehmen würden, um zu verarbeiten und zurück zu kommen, um eine produktivere Konvo zu haben", sagt Kim. "Auf diese Weise übernehmen Sie die Kontrolle über die Situation und geben Ihnen die Möglichkeit, den Grund herauszufinden hinter Ihre Gefühle."

Sobald Sie dies getan haben, möchten Sie sich verstecken, OKAY, Scherz! Aber Sie werden einen Ort finden wollen, der nicht ganz öffentlich ist. "Sie müssen versuchen, einen sicheren Raum wie das Badezimmer zu finden, um Ihre Gefühle zurückzubekommen", erklärt sie. "Anstatt es zu bekämpfen, gehen Sie an einen privaten Ort und lassen Sie es raus."

Mit dieser emotionalen Veröffentlichung können Sie sich dem Problem mit klarem Kopf stellen-und natürlich wie ein totaler Chef.

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