3 einfache Änderungen des Lebensstils, wenn Sie sich die ganze Zeit erschöpft fühlen

Wenn du Sind Physisch erschöpft, dann können Sie mit der Erkundung von Lösungen wie mehr Schlaf beginnen (neuartige Idee, richtig?) oder Ihre Ernährung optimieren. DR. Berzin fügt hinzu, dass viele Menschen nicht genug Wasser trinken oder genügend Eiweiß oder gesunde Fette bekommen, die alle zu chronischer Müdigkeit beitragen können. Sie empfiehlt auch, Ihre Biomarker zu überprüfen, um genau zu bestimmen, welche Lebensmittel möglicherweise gegen Sie arbeiten könnten.

2. Umgeben Sie sich mit Menschen, die anstrengend sind-nicht zu entleeren

Als Akupunkteur und Energieheiler hat Blakeway untersucht, wie Energie zwischen Menschen ausgetauscht wird. "Sie können die Herzenswellen oder Gehirnwellen eines Menschen aufnehmen", sagt sie. Fühlen Sie sich jemals sofort angespannt, wenn jemand in den Raum geht-oder auf der anderen Seite, entspannen Sie sich ein wenig? Es ist wie es ist.

Sicher, Sie werden nicht immer die Wahl haben, wer Sie in der Nähe sind, aber wenn es Menschen in Ihrem Leben gibt, die totale Energievampire sind, könnte die Einschränkung Ihrer Interaktion mit ihnen Ihre persönlichen Ebenen erhöhen.

3. Hören Sie sich Ihren Bauch an

Für Snyder war es letztendlich, ihre Energie zu transformierten und wieder zu entzünden, die Wurzel ihrer Verdauungsprobleme. "Viele Probleme, von denen wir nicht glauben, dass sie mit dem Darm gebunden sind, Sind mit dem Bauch gebunden ", sagt sie. Veränderungen an Ihrer diätähnlichen Ausschnitten von Milch oder Gluten vornehmen, wenn Sie der Meinung sind, dass diese Verdauungsbekenntnisse verursachen könnten.

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Zu-zu-zu-zu-Haus-Kits können Ihnen viel Einblick in Ihr Mikrobiom geben. Und hier ist, wie Angst und Darmgesundheit miteinander verbunden sind.