3 ayurvedische Praktiken, die Ihre Morgendusche in ein tägliches Selbstpflege-Ritual verwandeln

Im Folgenden teilt sie drei Dinge, die es wert ist, sich von der ayurvedischen Duschtradition auszuleihen, um Ihren üblichen täglichen Routine in das ultimative Selbstpflege-Ritual zu verwandeln.

1. Trockenes Bürsten

"Wenn Duschen eine Möglichkeit sind, Ihren Körper zu ehren. Ihre bevorzugte Art, es zu tun? Durch eine trockene Bürste. Sie benutzt gerne eine Paste aus Kichererbsenmehl und Kurkuma (ein von ihrer Mutter geliehenes Rezept) und massiert es mit einem trockenen Pinsel oder einem strukturierten Handschuh auf ihre Haut, bevor sie in die Dusche tritt. "Ich liebe es, wie sich meine Haut so weich und leuchtend anfühlt, trocken.

2. Kalttherapie

Ihre Morgendusche hilft, Ihren Körper und Geist aufzuwecken, und eine Möglichkeit, sie auf die nächste Stufe zu bringen, besteht darin, die ayurvedische Duschpraxis der Kalttherapie zu integrieren. "Beginnen Sie mit tiefem Atmen und spritzen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser und massieren Sie dann die Augenlider sanft von der inneren zur äußeren Seite", sagt Punnapuzha. Wenn Sie wirklich Hardcore sind, können Sie es in eine Kontrastdusche verwandeln, die heißes Wasser und gefrorenes kaltes Wasser abwechselt. "Kontrasthersteller können die geistige und körperliche Wachsamkeit stärken, die Durchblutung erhöhen, das Immunsystem unterstützen, Entzündungen reduzieren, die Muskelwiederherstellung unterstützen und die Stimmung und Energie wirklich erhöhen", sagt Curtis. Sie unterstützen auch die Entgiftung und fördern die lymphatische Entwässerung, da kaltes Wasser Ihre Blut- und Lymphmuskulatur zusammenzieht und Ihr parasympathisches Nervensystem aktiviert. Um es zu versuchen, wechseln Sie zwischen drei Minuten heißem Wasser mit einer Minute Kälte ca. 10 Minuten (oder solange Sie damit umgehen können).

3. Natürliche Zutaten

Ihre Hautpflege-Routine erstreckt sich unter Ihrem Kopf und Ihrem Hals, und die Produkte, mit denen Sie Ihren Körper behandeln, sind genauso wichtig wie die, die Sie zur Behandlung Ihres Gesichts verwenden. Aus diesem Grund ist Punnapuzha ein Fan von Reinigung mit natürlichen Zutaten in der Dusche. "Mit der Verwendung von Reinigungszutaten, die natürliche Intelligenz besitzen. "Harte Reiniger können die Haut ihrer Feuchtigkeit erschöpfen. Ayurveda hält es für wichtig, das Feuchtigkeitsgleichgewicht der Haut aufrechtzuerhalten, da dies für die allgemeine Hautgesundheit von wesentlicher Bedeutung ist."Ein paar Favoriten derzeit in unseren Duschregalen? PHLUR ANORANZA BODY WASH ($ 18) und ASASA SALTE OF ERDE BODY PECRUB (42 USD).