2019 war das Jahr des Wellness -Betrugs und zwingt uns, unser B zu drehen.S. Meter nach oben

Lerne B an anzurufen.S. wie ein Profi

Wenn Sie das nächste Mal versucht sind, diese aktivierte Holzkohleentgiftung zu verleihen, schüttelt Ihr Lieblings -Fitfluencer einen Wirbel, erinnern Sie sich an diese Ratschläge von der Funktionsmedizin, Mark Hyman, MD: "Es gibt keine magische Pille oder ein Produkt, das eine perfekte Gesundheit schafft ," er sagt. "Ich erinnere meine Patienten daran, dass es ein langfristiges Spiel ist, gesund zu werden, was bedeutet, dass die Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen, mit dem Essen, das wir essen, die Menge an Bewegung, die wir erhalten, und wie wir Stress reduzieren, alle dazu führen bessere Gesundheit schaffen."Mit anderen Worten, alles, was eine einfache Lösung verspricht, sollte vermieden werden. Tegan Bukowski, Gründer von Wellset, einer Entdeckungs- und Buchungsplattform für geprüfte Wellnessanbieter, stimmt mit dieser goldenen Regel zu, um die Legitimität eines Produkts oder Dienstes zu bewerten. "Wellness ist nie eine schnelle Lösung", sagt sie. "Heilung ist keine lineare Reise und es dauert Jahre, Disziplin und ein ganzes Wellness -Team von Experten -Gesundheitstrainern und Ärzten, um wirklich das zu erreichen, was Ihr Körper Ihnen sagt."

Aber zu wissen, dass dies nicht gegen Wellness FOMO immun ist. "Es gibt so viel Gruppenzwang, CBD-, Psilocybin-, Fasten-, Keto- oder vegane Lebensstile auszuprobieren, insbesondere wenn Sie Probleme haben". Ramsey sagt. Und weil sich viele dieser Trends nicht wissenschaftlich als erfolgreich erwiesen haben, bekommen Menschen, die sie versuchen, anstatt einen Experten zu konsultieren. (Hier sehen Sie sich an, total gesunde, aber nicht in einem Mirakulous-Way-Sellerie-Saft.) Wenn der Drang, sich allen im Internet in der Gesundheits -Mode zu anschließen du jour Streiks, Reiki -Meister Kelsey Patel berät zumindest vorübergehend Jomo. "Es ist in Ordnung, den Staub auf einen Trend niederzulassen, bevor Sie es versuchen", sagt sie.

"Heilung ist keine lineare Reise und es dauert Jahre, Disziplin und ein ganzes Wellness -Team von Experten -Gesundheitstrainern und Ärzten, um wirklich das zu erreichen, was Ihr Körper Ihnen sagt."-Tegan Bukowski, Gründer von Wellset

Wenn sich der Staub abfällt und diese glänzende neue Praxis oder dieses Produkt immer noch ansprechend ist, ist es Zeit, Hausaufgaben zu machen. Auch wenn die Verpackung tausendjährig ist, bemerkt Mon Mons, Sie sollten strenge Gegenstände prüfen, bevor Sie sie in Ihren Wagen hinzufügen. Und dies bedeutet, über Bewertungen hinauszuschauen, was leider leicht gekauft werden kann. "Fragen Sie sich: 'Tun die [Menschen hinter dem Produkt] haben die Anmeldeinformationen, Experten in diesem Raum zu sein?'"Mons schlägt vor. Die Antwort auf diese Frage ist besonders für Nahrungsergänzungsmittel von entscheidender. Hyman.

Möglicherweise möchten Sie auch ein Produkt oder eine Dienstleistung durch einen vertrauenswürdigen Praktiker ausführen, bevor Sie damit an Bord gehen. Im Idealfall können sie einen Einblick geben, ob es sich um eine praktikable Behandlung handelt oder nicht, und für Ihre spezifischen Bedenken wirken. "Wir sind alle für diese Behauptungen anfällig. Ich empfehle daher, einen funktionalen Medizin -Praktiker zu finden, der die entsprechenden Labors betreiben und die besten Produkte für Ihren Körper empfehlen kann", Dr. Dr. Hyman sagt. Nehmen Sie jedoch nicht nur das Wort dieses Praktizierenden darauf an. "Schauen Sie sich die Forschung an", wiederholt er.

Experteneingaben bedeutet jedoch wenig, wenn die Person, die den Rat nicht vertraut hat. "Das Internet macht es den Menschen leicht, sich als Experten einzurichten, auch wenn sie nur sehr wenig Erfahrung haben". Aus diesem Grund empfiehlt Hayim in erster Linie nach Qualifikationen, bevor er dem Beratung eines angeblichen Experten vertraut. "Zeugnisse wie Arzt oder Ernährungsberater sagen mir, dass die Person ein umfassendes Training hatte, sie kennen die Grenzen dessen, was sie tun können, und sie haben auch ein gutes Verständnis für die Ethik", sagt sie. (Der letzte wird unterschätzt, IMO!)

Seien Sie besonders misstrauisch gegenüber denen, die ihre Dienste beanspruchen-und nur ihre Dienstleistungen können alle Ihre Probleme lösen, sagt Blakeway. Patel stimmt zu und sagt auch, dass sie auch nach Praktizierenden Ausschau halten sollen, die Ihnen das Gefühl haben, sich schlecht zu fühlen, und behaupten, sie könnten "Sie reparieren."(Sub" signifikant andere "für" Praktizierende "und Sie haben ein zweites solides Ratschlag, Bogo-Stil.)

Blakeway ist außerdem skeptisch gegenüber denen, die sich als Experten ausbilden, weil sie ein persönliches Gesundheitsproblem behoben haben. "Manchmal können diese Leute sehr hilfreich sein-ich denke an Kris Karr, der unzählige Krebspatienten aufgrund ihrer eigenen Erfahrung geholfen hat. Aber manchmal können sie irreführend sein ", sagt sie. "Es ist wichtig zu beachten. Im schlimmsten Zeit. Ich denke an Belle Gibson, der Krebs erfasste, um eine App und ein Buch mit einer Diät zu verkaufen, die sie behauptete, ihre eigene Krankheit geheilt zu haben."

Das Mitnehmen dieser warnenden Geschichten sollte jedoch nicht total Zynismus sein. "Die meisten Leute sind da draußen, um Gutes zu tun, zu helfen und etwas zu bewirken", sagt Patel. "Aber Sie werden immer 10 Prozent der Bevölkerung haben, die Schmucks sind."Um sie und die Betrügereien auszuwischen, die sie schnell und effizient ausverkauft haben, weil Sie Sie sind so beschäftigt, Nach all unserer ursprünglichen Lösung stehen nach: Nutzen. Dann führen Sie Ihre Besessenheit aus du jour durch diese vertrauenswürdigen Quellen, um sicherzustellen, dass es auf Muster gehen kann. Sie möchten weiterhin die Nachforschungen anstellen, um sicherzustellen.

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