2 Beziehungsprofis sagen

"Es sieht in den Filmen großartig aus, und wir begrüßen sie immer, aber im wirklichen Leben werden Sie verrückt aussehen" der Rache -Fantasie, weil sie sich besonders entmächtigt fühlen.

"Du willst Rache veranstalten, weil die Person dich verletzt hat. Sie haben dich verlassen, dich verraten, dein Vertrauen gebrochen-und du willst den gleichen Schmerz, den du fühlst."-Psychotherapeutin Jane Greer, PhD

Und ein anderer Profi stimmt zu. "Du willst Rache veranstalten, weil die Person dich verletzt hat. Sie haben dich verlassen, dich verraten, dein Vertrauen gebrochen-und du willst den gleichen Schmerz, den du fühlst. Sie möchten, dass sie fühlen, wie es ist, zu leiden ", sagt Jane Greer, PhD, ein in New York ansässiger Psychotherapeut und Autor von Und ich? Hören Sie auf, Ihre Beziehung zu ruinieren.

Diese Gefühle können legitim sein (weil komm schon: wer unter uns hat nicht stellte sich vor?), aber auf sie zu reagieren ist fast nie eine großartige Idee. "Wenn Sie Ihre Wut durch die Implementierung einer Rache -Fantasie auswirken, bleiben Sie in einer negativen Verbindung mit Ihrem Ex eingesperrt und werden wahrscheinlich ihren Zorn anfangen", sagt Dr. Greer. "Aber das Ziel ist es, weiterzumachen und loszulassen und aus der Trennung zu heilen. Sie können das nicht tun, wenn Sie in den Schmerz und Wut eingesperrt sind."

Das Sprichwort, dass "die beste Rache gut lebt", ist ein totales Klischee, aber ehrlich gesagt überprüft es. Verwenden Sie diese emotionale Energie, um sich selbst zu verbessern, anstatt Ihren Ex zu foltern. "Konzentrieren Sie sich auf Möglichkeiten, wie Sie Ihr Leben verbessern und sich selbst besser fühlen können", sagt Dr. Greer. "Verwandeln Sie Ihr Leben in ein Plus, anstatt zu versuchen, das Leben Ihres Ex in einen Minus zu verwandeln. Diese Denkweise fördert Ihre Trennung von der Beziehung und hilft Ihnen, zu heilen und weiterzumachen."

Sicher, etwas Diabolisch zu machen, könnte sich anfühlen toll Im Moment, aber es wird dir wahrscheinlich nie die ausgedehnte Zufriedenheit geben, nach der du dich sehne ... und wird dich auf lange Sicht mit einem hübschen (Wortspiel beabsichtigt) beschissenes Erbe lassen. Und wirklich, möchten Sie als die Person in Erinnerung bleiben, die eine Trennung mit Anmut und Reife bearbeitete (wie ein Erwachsener!) oder derjenige, der Kot per Post geschickt hat? Die guten Nachrichten für schreckliches Dave und den Rest der Idioten, mit denen ich datiert habe? Zum einen weiß ich offiziell, wo ich auf dieses Kontinuum falle.

Mit Ihrem aktuellen Partner läuft es gut? Hier ist Wie man weiß, ob sie derjenige sind. Nicht so viel? Hier ist Wie man durch eine Trennung kommt, fühlt sich gestärkt an.