16 beruhigende Schlafzimmerideen, die die Bank nicht brechen

2. Kaufen Sie Ihr Zuhause ein

Sobald dies erledigt ist, können Sie gegebenenfalls beginnen, neue Artikel hinzuzufügen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Geld ausgeben müssen. "Schauen Sie sich in Ihrem Raum um und sehen Sie, was Sie vielleicht aus dem Wohnzimmer stehlen können, Badezimmer, wie eine wirklich tolle Kerze, die Sie lieben oder eine Kunst, die Sie bewegen können", sagt Leaman. "Wir alle bleiben so fest, wie wir unsere Plätze dekoriert haben, aber manchmal erkennen wir nicht."

3. Probieren Sie eine Zitrusreinigung

"Hacken Sie eine Zitrone und geben Sie eine kleine Schüssel oder ein Glas, fügen Sie eine Prise Salz hinzu und füllen Sie das Schiff mit Wasser", schlägt Feng Shui Master Dana Claudat vor. "Lassen Sie es für ein oder zwei Tage auf Ihrem Nachttisch (nicht länger, damit es sich nicht ausmacht), um schwere Energie in Ihrem Schlafzimmer zu beseitigen."

4. Bringen Sie Ihr Schlafzimmer zum Leben

Die Natur ist eine hervorragende Quelle von Zen, daher empfiehlt Leaman, Blumen und Pflanzen ins Schlafzimmer zu bringen. Sie müssen auch nicht für sie einkaufen. Stattdessen schlägt sie vor, sie aus Ihrem Garten oder auf Ihrem täglichen Spaziergang auszuwählen. Kunstwerke oder Fotografie mit Naturmotiven können auch helfen.

5. Mach dein Bett

Dies ist eine kleine Aktion mit großer Wirkung. "Lassen Sie es nicht für später, mach es zu Beginn des Tages", sagt Leaman. "Es gibt einen großen psychologischen Nutzen."Dies gilt insbesondere, erklärt sie, wenn Sie am Ende aus Ihrem Schlafzimmer arbeiten müssen-ein Verhalten, von dem bekannt ist.

6. Aktualisieren Sie Ihre Blätter

Wenn Sie jetzt ein wenig Geld ausgeben können, empfiehlt Leaman, dass Sie den Kauf neuer Blätter priorisieren. "Neue Blätter können Sie das Gefühl geben, 'Oh mein Gott, es fühlt sich so gut an, ins Bett zu kommen'", sagt sie. (Versuchen Sie, lokale Lieferanten zu unterstützen, wenn möglich. In Los Angeles liebe ich zum Beispiel Matteo.)

7. Wirf eine gewichtete Decke auf dein Bett (oder fallen lassen)

Leaman schwört auf gewichtete Decken für einen besseren Schlaf, insbesondere in ängstlichen Zeiten.

8. Schichten Sie Ihre Bettwäsche mit Lavendel

"Wenn Sie Lavendelöl haben, mischen Sie es in einer Sprühflasche mit gefiltertem Wasser und sprühen Sie Ihre Blätter vor dem Schlafengehen", sagt Claudat. Sie verwendet 10 Tropfen pro Tasse Wasser.

9. Reinigen, reinigen, reinigen, reinigen

"Wenn Sie können, waschen Sie Ihre Bettwäsche häufiger, um die Energie klar zu halten", sagt Claudat. "Wenn Sie es zur Hand haben, fügen Sie einen kleinen weißen Essig zu Ihrer Wäsche, um zusätzliche Energie zu löschen."

10. Einen Luftreiniger einstellen

Einige Studien zeigen, dass Luftverschmutzung den Schlaf beeinträchtigt. Während die Luft Ihrer Stadt möglicherweise sauberer ist als je zuvor, heißt das nicht, dass Ihre Innenluft ebenfalls gesund ist. Wenn Sie einen Reiniger in Ihr Schlafzimmer legen.

11. Verwenden Sie temporäre Tapeten, um eine Akzentwand zu erstellen

"Sagen Sie, Sie schauen auf Ihren Raum und Sie sagen: 'Oh mein Gott, ich hasse mein Schlafzimmer, ich muss es hübsch aussehen lassen, also fühle ich mich gut. Sie können Sie das Gefühl geben, einen ganz neuen Raum zu haben “, sagt Leaman. "Sie sind ziemlich einfach zu bedienen, wenn Sie nur eine Akzentwand machen, wie direkt hinter Ihrem Bett."Sie können stattdessen auch eine Wand malen oder, wenn Sie keine Lust haben, Geld auszugeben. "Schauen Sie in Ihrem Schrank und sehen Sie, ob Sie einen großen Schal oder einen coolen Wurf haben, den Sie hinter Ihrem Bett überschreiten können, um die Illusion eines Kopfteils zu geben", sagt sie.

12. Fotografieren

"In diesem Sinne, wenn Sie Ihre Familie wirklich vermissen, machen Sie vielleicht eine Wand, die aus Bildern von Freunden und Familie besteht", sagt sie. "Sie fühlen sich nur gut-es sieht hübsch aus, es kostet nicht viel Geld und gibt Ihnen ein gutes Projekt, um alle Ihre Fotos zu durchlaufen."

13. Überdenken Sie Ihr Farbschema

"Farbe erinnert an Emotionen, und es gibt Farben, die uns helfen, zu schlafen und Farben, die uns wecken", sagt Leaman. "Für beruhigende Farben würde ich mit Cremes, Erröten oder einem der Blues gehen, die wirklich ruhig sind."Du musst es auch nicht weich halten. "Wenn Sie an ruhige Farben denken, denken Sie oft an sehr leichte Farben, wirklich weiches Erröten oder weicher Blau, aber Sie können dies auch in die gemütlichen, beruhigenden Farben nehmen, die sich fast kokonieren können, wie ein sehr dunkelgraues oder sehr dunkelgrau oder ein sehr reiches Blau, wie ein dunkelblau. Farben Leaman würden vermeiden, umfassen Rot, Orangen und helle Gelb.

14. Gib deiner dunklen Seite nach

"Ich bin ein großer Fan von allem, was Raumdarke ist", sagt Leaman. "Ich würde Fensterabdeckungen mit Blackout -Material vorschlagen, um Ihnen zu helfen, besser zu schlafen."

15. Stehlen Sie Ihre Style Cues

Wenn Sie sich festgefahren fühlen, empfiehlt Leaman, sich in Inspiration auf Instagram zu suchen. "Vielleicht kaufen Sie ein paar Kissen, einen Akzentteppich, Nachtlampen oder etwas, das Ihnen die Stimmung gibt, die Sie billig bewundern", sagt sie.

16. Mieten Sie einen Profi

"Viele Designer machen momentan Online -Sitzungen, die nicht mehr als eine Beratung beinhalten", sagt Leaman. Sie bieten eine Quarantäne-freundliche und relativ erschwingliche Möglichkeit, ein paar schnelle und einfache Ideen zu erhalten, um Ihren Raum von jemandem mit einem Experten und neuartigen Auge zu überarbeiten.