14 Top -Fitnessjournale, mit denen Sie Ihre Trainingsziele zerstören können
Um das Beste aus dem Tagebuch herauszuholen, schlägt Ramirez einfache Eingabeaufforderungen vor, wie: Wie haben Sie das Training gefühlt? Wie geht es deinem Körper?? Was tut weh? Was sollte Ihr Fokus darauf sein, sich vollständig zu erholen?? Was hat dich mächtig und stark gefühlt? Fühlst du Freude?? Im Laufe einiger Monate halfen mir diese Eingabeaufforderungen, komplexe Fragen zu beantworten, die es mir ermöglichten, herauszufinden, wie ICH mochte es gern, abgesehen von meinem Ex zu trainieren. Es ermöglichte mir, bestimmte Schritte zu nutzen, um zu verstehen.
Ich gebe zu, ich bin immer noch nicht ganz über meinen Ex. Und ich vermisse die Intimität, dass mein Lebenspartner mein Partner im Training ist. Aber das Fitnessjournal hat mir geholfen, zu erkennen, dass meine Liebe zu CrossFit (und tut es tut!) existieren außerhalb von Ex.
Selbst jetzt, nach jedem Training, benutze ich Ramirez 'Vorschlag, den er allen Trainingsempfängern empfiehlt (nicht nur den mit gebrochenen Herz, lol)). "So wie dieser Anstieg von Dopamin zuschlägt, und Sie sind hoch auf den Endorphinen, lassen Sie sich frei schreiben. Was auch immer in Ihrem Verstand nach dem Training kommt, schreiben Sie es auf."
Während ich beim Training eine leere Sklate bevorzuge, wenn ich nach dem Training am Tagebuch bin, probieren Sie eine dieser zwölf Fitness-Journale aus. Unabhängig davon.
Beste Fitness -Zeitschriften
Verbot.Der Wellness-Planer von Do DO hilft, Ihr physisches Wohlbefinden zu verfolgen, aber es hat auch Abschnitte, die Abschnitte, Selbstpflege, Kopfspace und Ernährung, sodass Sie Ihr Bestes und Körper fühlen können. Im Inneren finden Sie Ratschläge von weiblichen Experten, abzurrtenkarten, Aktivitäts-Trackern, leere Räume, um Notizen zu machen, und mehr.
Jetzt einkaufen
Verfolgen Sie Ihre Übung mit diesem kompakten Planer, mit dem Sie tägliche Ziele, Übungen und Wiederholungen, Fortschritte im Laufe der Zeit, Notizen und mehr protokollieren können. Ein Rezensent sagte: „Ich habe das schon zweimal benutzt und insgesamt liebe ich das Training -Tracker -Journal absolut absolut. Die Abdeckung ist wirklich dick. Die Seiten selbst enthalten alles, wo Sie Ihren Fortschritt verfolgen können, was mir wichtig ist, weil ich versuche, in allen Übungen im Laufe der Zeit das Gewicht zu erhöhen. Die Seiten umfassen Fortschritte, Cardio, Sets, Wiederholungen, Gewicht usw. Es hat alles.”
Jetzt einkaufen
Es kann schwierig sein, Ziele zu weit in die Zukunft zu planen. Mit diesem Fitbook können Sie 12-Wochen-Ziele angehen. Dieses spiralförmige Hardcover -Notizbuch verfügt über einen Stift und verfügt. Es gibt ein tägliches Lebensmittelprotokoll, um Ernährung aufzuzeichnen, eine tägliche Trainingseite für Aktivitäten wie Krafttraining, Cardio und Klassen. Sie können wöchentliche Ziele festlegen (und Belohnungen.
Jetzt einkaufen
Moleskin macht Premium-, vielseitige Zeitschriften und dieses ein Wellness -Thema, mit dem Sie Ihren gesündesten Lebensstil leben können. Es gibt Abschnitte für Fitness, Ernährung, Gesundheit und Pflege sowie persönliche Ziele sowie Themenaufkleber, eine innere Tasche, eine Bandmarke und 400 Seiten für die Planung.
Jetzt einkaufen
Die Abdeckung dieses Planers sagt, dass „Energieflüsse Aufmerksamkeit erregen“, um Sie daran zu erinnern, dass Wellness nicht nur von selbst passiert. Es gibt Tipps, wie Sie erreichbare Wellnessziele, lustige Aufkleber und Seiten festlegen können, um Ihre tägliche Aktivität (Ernährung, Wasseraufnahme, Schritte, Stundenschlafen) und monatliche Fortschritte zu verfolgen.
Jetzt einkaufen
Inspiriert von dem Gründer von Blogilates, dem Gründer Casset Ho. Sie können es verwenden, um Ihre wöchentliche Lebensmittelliste und Ihre Workouts des Tages zu planen, und es wird mit einem Kugelschall- und Bandmaßkommen geliefert.
Jetzt einkaufen
Dieser Wellness -Planer geht nicht nur Ihre tägliche Aktivität, Schlaf, Wasser und Mahlzeiten auf und stellt auch sicher, dass Sie jeden Tag mit der richtigen Einstellung beginnen. Sie können die Seiten verwenden, um tägliche Absichten, Selbstpflegeideen, Stimmung, Wohlfühlziele, Wunschlisten und zusätzlichen Raum für Gedanken, Gefühle, Reflexionen und Dankbarkeit zu.
Jetzt einkaufen
Egal, ob Sie täglich, wöchentlich, monatlich oder überall planen, dieser Planer kann Ihnen dabei helfen. Setzen Sie Ihre Top -Ziele und Aktionsschritte und Belohnungen, sobald Sie sie erreicht haben, und erfassen Sie Ihre tägliche Aktivität, Stimmung und Ernährung. Jede Woche und Monat können Sie eine Überprüfung Ihrer Fortschritte, Ihre Verbesserungsmöglichkeiten und die größten Siege durchführen. Es kommt auch mit Aufklebern, einer Stiftschleife und einer inneren Tasche.
Jetzt einkaufen
In diesem Tagebuch erstellt und genehmigt von professionellen Trainern und hilft Ihnen dabei, Ihre Fitness -Sitzungen optimal zu nutzen. Es gibt Diagramme zielgerichteter Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Trainingseinheiten zu planen, und Sie können Wiederholungen, Routinen und Fortschritte für 4-6 Monate im Auge behalten.
Jetzt einkaufen
Dieses Food and Fitness Journal ist eine einfache Möglichkeit, Ihre täglichen gesunden Gewohnheiten im Auge zu behalten. Sie können Ziele für den Tag setzen und Essen, Bewegung und Wellness aufschreiben. Jede Woche können Sie Ihre Fortschritte einchecken und Bereiche notieren, in denen Sie zufrieden sind oder wo Sie sich verbessern können. Am Ende von 13 Wochen können Sie Ihren Fortschritt mit dem Standort vergleichen, an dem Sie angefangen haben, und Ziele in Zukunft festlegen.
Jetzt einkaufen
Wenn Sie häufig trainieren, kann es schwierig sein, sich zu erinnern, welche Übungen Sie früher in der Woche gemacht haben oder wann Sie einen weiteren Beintag planen sollten. Mit diesem Tagebuch können Sie bis zu sechs Fitnessziele einrichten und 100 Workouts mit 11 Übungen pro Sitzung aufnehmen, sowie Ihre Wiederholungen, Gewichte, Tempo und Cardio zu beachten. Sie können auch Ihre Fortschritte, Körpermessungen und persönliche Bestcs wöchentlich verfolgen.
Jetzt einkaufen
Dieser detaillierte Fitnessplaner hilft Ihnen dabei, Ihre Workouts, Mahlzeiten und Nährstoffe, Ruhe und Ziele zu verfolgen, aber Sie hilft Ihnen auch, Ihre Energie, gemeinsame Gesundheit und Mobilität und Denkweise/Motivation jede Woche zu bewerten, um Ihnen dabei zu helfen, vorauszuplanen.
Jetzt einkaufen
Wenn Sie ein Läufer sind, wissen Sie, dass manchmal der schwierigste Teil nur motivierend ist, sich in Bewegung zu machen. Dieser Planer hat inspirierende Aufforderungen und Motivationszitate. Es verfügt außerdem über 140 Seiten, um Ihre Läufe aufzuzeichnen, einschließlich Wetter, Route, Entfernung und Notizen, und Sie können auch Ihre Ziele, wöchentlichen und monatlichen Kilometerstand, Rennen und persönlichen Aufzeichnungen protokollieren.
Jetzt einkaufen
Dieser Planer kann Sie möglicherweise nicht erkennen, während Sie Gewichte anheben, aber er wird immer noch einen großartigen Fitnessstudium machen. Es sind 65 Workouts und Skizzen angelegt, wobei jedes Training zwei primäre Muskelngruppen abzielt. Sie können auch Ihre Intensität, die durchgeführten Wiederholungen, die verwendeten Gewichte und jede Cardio verfolgen, die Sie möglicherweise getan haben.
Jetzt einkaufenOh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für hochmoderne Wellnessmarken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.
