10 Super-Simple-Regeln für sauberes Leben, von zu Hause entgiftete Experte Sophia Gushee

Sie füllen Ihr Zuhause mit Kristallen, wunderschönen Pflanzen und verträumten Dekorelementen wie Statement-Wände und Shibori-Blätter, um es in ein Hochvisions-Heiligtum zu verwandeln, das Ihre innere Göttin würdig ist. Wenn Sie jedoch den heimischen Bliss-Faktor wirklich verdoppeln möchten, sollten Sie Ihren Raum entgiften, sagt der sauber lebende Guru SOphia Gushée. Hier erklärt der Experte für Brunnen+Good Council und Toxic-Exposition, warum er so wichtig ist und einige superausreiche Ratschläge dazu bietet, wie es geht.

Nach fast 10 Jahren Nachforschungen darüber, wie Familien unnötige giftige Expositionen vermeiden können, bemerkte ich eine wiederkehrende Strategie: Kehren Sie zu den Grundlagen zurück.

Altmodische Traditionen, die Ihr Zuhause entgiften, gehören: Verbot von Schuhen im Haus, das Öffnen Ihrer Fenster, wenn die Luftqualität im Freien gut ist, die Hände waschen, bevor Sie essen. Während diese Praktiken schon seit vorindustriellem Zeiten gibt, sind sie inmitten unseres schnelllebigen, modernen Leben. Und da Menschen dazu neigen, 90 Prozent ihrer Zeit im Innenbereich zu verbringen, ist es wohl wichtiger als je zuvor, Ihr Zuhause zu entgiften.

Da Menschen dazu neigen, 90 Prozent ihrer Zeit im Inneren zu verbringen, ist es wichtig, Ihr Zuhause zu entgiften.

Diese Strategien können einen hohen Einfluss haben, da die giftigen Chemikalien, die unsere Haushaltsprodukte schaffen. Zum Beispiel ist die Innenluft in den am stärksten industrialisierten Städten in der Regel zwei- bis fünfmal verschmutzt als Außenluft.

Darüber hinaus wurden Dutzende giftiger Chemikalien (wie Pestizide, Schwermetalle und chemische Flammstoffe) im ganzen Land im Hausstaub gefunden. Unsere Hände fegen dann diese Chemikalien aus Oberflächen, Möbeln und Kleidung.

Für alle, die mit einer Entgiftung zu Hause beginnen möchten, finden Sie unten 10 einfache, relativ kostengünstige Dinge, die Sie tun können, was einen großen Unterschied macht.

Entgiften Sie Ihre Ernährung

Die Ernährung ist eine Hauptquelle für unsere giftigen Expositionen. Um schädliche Chemikalien aus Ihren zu beseitigen, folgen Sie diesen drei Tipps.

Verwenden Sie Edelstahlwasserflaschen. Sie sind leicht zu tragen und werden Ihr Wasser nicht wie Plastikwasserflaschen brechen oder kontaminieren.

Aktualisieren Sie Ihre Plastikbehälter. Reduzieren Sie den Teil Ihrer Ernährung, der in Plastik enthalten ist. Lagern Sie stattdessen Lebensmittel in Edelstahl- oder Glasbehältern. Giftige Chemikalien in Kunststoffen aus dem normalen Verschleiß sowie durch Hitze (wie Geschirrspüler und Mikrowellen). Es ist auch wahrscheinlicher, dass sie in fette Lebensmittel und warme Lebensmittel auslaugen.

Holen Sie sich einen Wasserfilter. Trinken gefiltertes Wasser bietet ähnliche Vorteile beim Essen einer organischen Ernährung: Eine reduzierte Anzahl von Verunreinigungen.

Reinigen Sie Ihre Vorräte

Reinigungsprodukte können eine Hauptquelle für die Luftverschmutzung in Innenräumen sein. Und Produktetiketten müssen nicht alle Zutaten und potenziellen Gesundheitsbedrohungen offenlegen. Deshalb ist es schwer zu wissen, welche sicher sind. Ich genieße mehr Beruhigungsfrieden, wenn ich meine eigenen Reinigungslösungen mit den unten stehenden Zutaten macht. Sie werden seit Jahrzehnten ohne Kontroversen verwendet-die sicherste Erfolgsbilanz, die ich kenne!

Backpulver: Es absorbiert Gerüche, steigert die Reinigungskraft der Seife und fungiert als Scheuersuche. Ich bestreuen Backpulver auf meinen Herd, Toiletten, Waschbecken und Badewannen.

Weißweinessig: Weißes Essig kämpft gegen Gerüche, Bakterien und Schimmel; Löst Seifenschaum und andere Ansammlungen in Toiletten auf; Reinigt Glas (wenn mit Wasser verdünnt); und Whitens und waschen die Wäsche aus.

Kastilienseife: Sanft und ungiftig, einige kastilische Seifen (wie Dr. Bronners Baby mild) kann Ihr Zuhause, Ihr Körper und Ihr Haar reinigen.

Wasserstoffperoxid: Ein Bleichmittel und ein antimikrobielles Wasserstoffperoxid ist der Wirkstoff in vielen natürlichen Küchen- und Badezimmerreinigern.

Dampfreiniger: Mit nur Wasser und Strom kann ein Dampfreiniger Viren, Bakterien, Schimmel und Gerüche ohne Chemikalien wirksam abtöten. Darüber hinaus können bestimmte Bügeln und manchmal trockene Reinigung je nach Textil ersetzen.

Essentielle Öle: Einhundert Prozent reine ätherische Öle verleihen Ihrem Zuhause nicht nur einen schönen Duft, sondern können auch Bakterien, Pilze, Viren und Schädlinge bekämpfen. Einige Leute und Haustiere sind sensibel für bestimmte, also erkundigen Sie sich bei Ihren Ärzten oder Tierärzten. Zu den wichtigsten ätherischen Ölen für die Reinigung gehören Zitronen-, Lavendel- und Teebaumöle.

Farbige Glassprayflaschen: Ätherische Öle sollten vor Hitze und Licht geschützt werden. Wenn Sie Ihren Reinigungsrezepten ätherische Öle hinzufügen, verwenden Sie bernsteinfarbene oder blau gefärbte Sprühflaschen.

Sophia Gushee ist ein begehrter Experte für toxische Expositionen, Autor von A bis Z of D-To-To-To-Toxing und Gründer von Practical ungiftigem Living, einem Multimedia-Unternehmen, das Podcasts produziert und die D-Tox-Akademie inkubiert, ein Online-Portal, um praktische Nichttoxische zu machen Einfach und zugänglich leben.

Worüber sollte Sophia als nächstes schreiben? Senden Sie Ihre Fragen und Vorschläge [email protected].