10 natürliche Möglichkeiten, mit Akne umzugehen, die wirklich funktionieren

1. Skalieren Sie Ihre Rezepte für Akne zurück. Wenn Sie die topischen Produkte mit verschreibungspflichtigen Produkten verwenden, verwenden Sie sie jeden zweiten Tag, um überschüssiges Trocknen zu vermeiden. Die alternativen Tage verwenden Sie einen sehr sanften Reinigungsmittel (Eley mag Bioelements ALLE Dinge reiner Reiniger ($ 50)) und eine Feuchtigkeitscreme für Ihren Hauttyp. Dies wird dazu beitragen, die Haut auszugleichen.

2. Verwenden Sie eine Peeling -Maske. Wenn Sie mittelschwere bis schwere Akne haben, verwenden Sie kein Clarisonic oder ein Gesichtsbehebung. Dies kann entzündete Akne reizen Und Bakterien verbreiten. Verwenden Sie stattdessen eine Peeling -Maske, die die Haut nicht abbaut. DR. Alkaitis organisches Peeling -Enzymmaske (39 US -Dollar) kann den Trick machen.

3. Iss mehr Karotten. Vitamin A stärkt das Schutzgewebe der Haut und verhindert tatsächlich Akne. Es hilft auch, die Talgproduktion zu reduzieren.

4. Beschränken Sie Ihre Milchaufnahme. Zu viel Milchprodukte kann dazu führen.

5. Berühren Sie das Gesicht nicht oder wählen Sie nicht. Die Leute wissen, dass sie dies nicht tun können, sagt Ebley, aber einige werden vielleicht nicht einmal erkennen, dass sie es tun. Wenn Sie die meisten Stunden Ihrer Arbeitstage vor einem Computer sitzen!"

6. Fügen Sie Ihrer Ernährung Kurkuma hinzu. Es hat entzündungshemmende, antimikrobielle und antiseptische Eigenschaften, die Rötungen und Entzündungen von Akne verringern können. Es ist ein guter Grund, indisches Essen zu bestellen, wenn Sie das nächste Mal ausgehen, oder versuchen.

7. Zucker ausschneiden. Beschränken Sie es auf einmal pro Woche. Obst ist in Ordnung, aber versuchen Sie, sich an Melonen und Beeren zu halten. Zucker ist ein großer Schuld. Halten Sie den Zucker also einen Tag in der Woche und essen Sie nicht viel davon.

8. Übung! Schweiß entgiftet die Haut. Außerdem stellen Studien fest, dass diejenigen, die mindestens 3 Tage die Woche trainieren, eher gesündere Lebensmittel wählen, sagt sie.

9. Betrachten Sie Nahrungsergänzungsmittel. Akne kann ein Zeichen dafür sein, dass etwas in Ihrer Ernährung ernährungst. Ihre Haut hängt von der Ernährung ab, und wenn Ihr Körper sie nicht erhält, kann Akne dazu führen. Antioxidantien wie Resveratrol-vegetarische Kapseln von Resveratrol, 500 mg, vegetarische Kapseln von 60 Countreserveage, vegetarische Kapseln, 500 mg, 60-Countresveratrol, entzündungshemmende Anti-Inflammatoren wie Omega-Fettsäuren und ein gutes Multivitamin können helfen.

10. Aufräumen! Wischen Sie Ihr Handy, eine Brille, Ihr Sonnenbrillen, Ihr Tastaturen mit einem Gerätefreundlichen antibakteriellen Wisch. Es kann nicht weh tun.

Umgang mit hormoneller Akne? Hier erfahren Sie, wie Sie damit umgehen können, direkt von einer Derm. Außerdem könnte Feuchtigkeit die unerwartete Ursache Ihrer Ausbrüche sein.